316 - ¿Aprender idiomas te da ansiedad? ¡Despídete del estrés y domina el español!
¿Aprender idiomas te produce ansiedad? No te preocupes, no estás solo. La mayoría de las personas que se embarcan en esta aventura se sienten ansiosas al principio. Es normal tener miedo a cometer errores o no ser capaces de desenvolvernos con fluidez.
¿Pero qué pasa cuando esta ansiedad se junta con baja autoestima o con demasiada exigencia? Ahí es cuando pueden surgir problemas más graves.
Hoy hablaré de un artículo que leí en La vanguardia, titulado “Si aprender idiomas te produce ansiedad, sigue estos diez consejos”.
El experto en psicoterapia que entrevistaron en este artículo dice que es importante saber la razón por la que tú aprendes un idioma… para determinar dónde nace la ansiedad.
Si estudias un idioma por gusto o curiosidad:
1 - Probablemente no te dará ansiedad.
2 - Si te da un poco de ansiedad, será positiva. Te ayudará a concentrarte y a usar tus habilidades al máximo.
Por el contrario, si tienes que aprender un idioma por obligación… por ejemplo, por trabajo o para hablar con la familia de tu pareja - la presión puede causarte estrés.
El psicoterapeuta luego se pregunta:
¿Por qué a los españoles les cuesta aprender idiomas?
Muchos españoles (7 de cada 10) no creen hablar bien otros idiomas. Esta creencia hace que sienten miedo, que no quieren hablar idiomas, incluso si los han estudiado.
¿Por qué pasa esto en España?
1 - Primero, los españoles no han tenido tanta necesidad de aprender idiomas como en otros países. En España, el español es el idioma principal, y no hace falta hablar otros idiomas para comunicarse.
2 - Dos… los españoles no están acostumbrados a escuchar otros idiomas en la televisión. En España, las películas y series se doblan al español, mientras que en otros países se ven en versión original con subtítulos.
¿Y en tu país, campeón? ¿Se dobla la televisión o se ve en versión original? ¿Se habla solo un idioma oficial, o necesitas aprender otros para comunicarte? ¡Cuéntamelo en los comentarios!
Bueno, pues… el artículo menciona otros factores que pueden causar ansiedad al aprender un idioma:
1 - Ser demasiado exigente contigo mismo. Si te presionas demasiado para ser perfecto, te sentirás más ansioso.
2 - Tu edad. Los adolescentes suelen ser más propensos a la ansiedad que los adultos.
3 - El ambiente. Si te sientes tenso o estresado, es más probable que te sientas ansioso al hablar un idioma nuevo.
4 - Las evaluaciones. Si te preocupa tener que hablar un idioma en un examen, te sentirás más ansioso.
5 - Malas experiencias pasadas o comentarios negativos. Es normal sentirte nervioso si alguien te ha criticado por tu forma de hablar. Por eso, en la Academia de Español Automático, creamos un ambiente seguro y acogedor para que puedas practicar sin miedo.
Nuestras clases de conversación son:
-Un espacio libre de críticas: Aquí no hay lugar para comentarios negativos. Solo queremos ayudarte a mejorar tu español.
-Un lugar para sentirte cómodo: Tanto alumnos como profesores somos cordiales y creamos un ambiente agradable para que disfrutes aprendiendo.
-La Academia es un espacio donde siempre quieres volver: Al terminar la clase, te sentirás motivado a seguir practicando y mejorando.
Para mí es muy importante que te sientas cómodo y seguro al hablar español. Por eso, en la Academia de Español Automático, nos esforzamos por crear un ambiente ideal para que aprendas sin estrés.
Llevo repitiendolo desde el día en el que nació el Español Automático podcast:
cuando estamos relajados y nos sentimos felices… nuestra mente absorbe como una esponja. Y esta es la prioridad número 1 en la Academia, crear un ambiente propicio, positivo y seguro para aprender. Es esencial.
Bueno, pues… el artículo menciona todos esos factores como responsables de nuestra ansiedad. Pero también dice que… todos los expertos coinciden en que cualquier persona, independientemente de su edad, género, nivel de estudios o características personales tiene capacidad para aprender un segundo idioma.
¿La clave?
Practicar mucho. Hablar el idioma es lo más importante. No basta con estudiar gramática o hacer ejercicios.
Y al final del artículo se propone un decálogo, es decir, 10 consejos de oro para aprender el idioma sin ansiedad, sin estrés:
1. Hablar mucho: Relájate antes de hablar. Respira profundo. No esperes a ser perfecto, paso a paso… Sin prisa, pero sin pausa.
Y de allí… 2. Practica mucho: Cuanto más hables, menos ansioso te sentirás.
3. Rodéate de personas que comparten tu sueño de hablar español. Practicar juntos en la Academia, en las clases, en la Sala 24h, en los círculos de conversación... ¡es más divertido y efectivo! ¡Es el empujoncito que necesitas! La motivación del grupo te ayudará a superar cualquier obstáculo.
4. Busca una metodología que te motive y te haga sentir cómodo. Busca opciones que te hagan participar activamente y te animen a usar el idioma. ¡Di “adiós” a Netflix y “hola” a la acción!
5. Convierte el aprendizaje en un juego. Ponte pequeños retos, participa en juegos o actividades lúdicas. En la Academia, tenemos Tarea del día, y…con regularidad, organizamos fiestas o clases en un formato un poco diferente para aprender de forma entretenida. Esto te da motivación constante para aprender.
6. Sé positivo. Enfócate en lo que ya sabes, no en lo que no sabes.
7. No compitas con nadie. Aprender un idioma es un reto personal. Cada persona aprende a su propio ritmo. No te compares con los demás. Usa sus éxitos como inspiración, como un estímulo para mejorar, y no para venirte abajo, ni deprimirte.
8. Sé paciente: Asimilar un idioma lleva su tiempo. Disfruta del proceso y celebra cada pequeño avance. No te frustres si no llegas a la meta en un sprint. Cada paso te acerca a tu objetivo.
9. No tengas miedo de cometer errores. Aprender implica equivocarse y corregir. Cada error te acerca a la fluidez. No tengas miedo de lanzarte y probar cosas nuevas. ¡Atrévete a hablar!
10. Consume contenido en el idioma que estás aprendiendo. Ver películas, leer libros y escuchar música te ayudará a mejorar tu comprensión y confianza. Apúntate al Club de Lectura de la Academia. Cada dos semanas nos reunimos en grupo, leemos juntos un fragmento de texto y luego lo comentamos. Nos lo pasamos en grande.
Recuerda, campeón: ¡Tú puedes! Con dedicación, paciencia y buen humor, dominarás un nuevo idioma.
Y si quieres pasarlo pipa, únete a la Academia. Reirás, aprenderás y te sentirás con más power que nunca. Practicarás con gente maja y te sentirás cada vez más suelto.
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[Escucha lo que dicen los miembros de la Academia… TESTIMONIO]
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Nada más, espero verte en la Academia. El sábado 6 de abril abrimos las puertas de la Academia. ¡No te pierdas esta oportunidad! Apúntate a la lista de espera y te avisaré en cuanto se abran las inscripciones: espanolautomatico.com/academia
Ah, y ahora tenemos nuevos profesores en la Academia, así que ahora tienes clases con el acento de España y de México. Puedes elegir el acento que más te guste.
Y colorín colorado, este podcast se ha acabado. Espero verte en la Academia.
Y como siempre: hagas lo que hagas, pon todo tu corazón en ello. ¡Ciao!
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